如何 “拥有阳光心态,造就幸福人生”

2017-12-07

11月21日,由博雅书院主办的能力领域培养系列活动——第七期“卓越青年骨干培训”举行。活动邀请了广东省教育出版社高级讲师、广州卡耐基教育有限公司课程总顾问鹿鸣博士主讲“情绪压力管理,心理素质突破”,帮助同学们正确认识学习和生活中的压力和情绪,以良好而稳定的心态健康快乐地面对生活与工作。

课堂伊始,鹿鸣指出,“心态是内心对待事物的态度和想法”,她认为,人际关系包括自己与自己的关系、自己和他人的关系、自己和世界的关系,而拥有良好的心态根本在于处理好自己与自己的关系。她通过“过桥实验”和“死囚实验”两个案例强调心态对个人能力的重要影响。心态包括积极心态与消极心态两种类型,她为同学们详细讲述了各自的表现与影响,并让现场的同学完成一个小测试,判断自己的心态属于哪一种类型,同时让同学们讨论在过去的学习和生活中积极心态和消极心态对他们的影响。同学们在现场进行了激烈的讨论,气氛十分活跃。

随后,鹿鸣结合美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论,向同学们指出“我们的烦恼,不是源于我们的遭遇,而是源于我们对世界的看法”。

情绪ABC理论认为,激发事件A(activating event的第一个英文字母)只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母)的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母),即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件(A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。错误信念也称为限制性信念。

鹿鸣结合她的童年经历,为大家解读限制性信念的影响、分类以及具体表现,为同学们深入讲解如何调整心态。在同学们合唱了歌曲“我是一只小小鸟”后,她让大家解读歌词中存在的限制性信念,同学们踊跃举手发言,谈各自的想法。

最后,鹿鸣通过案例分析,指出不同人面对相似情景产生不同思维的原因,她还告诉同学们影响行为80%在于潜意识,要学会从中发现自己的心态瓶颈,调整不合理的信念,形成阳光心态,造就幸福人生。

博雅书院执行院长王黎、各专职辅导员以及书院全体学生骨干等200余人参加了活动。



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