卡耐基培训班，紧张，是大部分讲话者面对听众首先遇到的问题。
上个世纪80年代美国的心理学家做过一项调查，调查的题目是“你最害怕的事情是什么?”调查结果让人大吃一惊，“死亡”这一项恐怖的事情竟然被排在了第二位，出乎所有人的意料，排在第一位的是当众演讲。有41%的人认为当众演讲比其他事情更让人感到可怕，也就是这些人认为当众演讲比死亡还可怕。
在大学里面的调查结果比例更高，有80-90%的大学生认为当众讲话非常恐怖，在卡耐基工作的几年里，见过很多的学员，几乎95%都是害怕讲话的原因来到卡耐基的，那么大家为什么会这么害怕当众演讲呢?很多人在讲话的时候非常紧张，他们以为别人讲话都不紧张，而只有自己才会紧张，觉得特别的丢人，就不愿意像别人承认。到了卡耐基的学员，都会发现当众讲话紧张现象是非常的普遍。
中央电视台的主持人倪萍在自传散文集《日子》里面提到，在中央电视台演播厅有一条长长的过道，这个过道平时没有人，在主持直播节目尤其是大型综艺节目之前，她会感到紧张，就提前一个小时来到过道里，做做深呼吸，记记台词，这样心情就放松一些，走出过道后就能自信的出现在舞台上，节目也能行云流水般主持下来。因此她对过道有了很深的感情。
这样看来，紧张是导致我们不能自如讲话的罪魁祸首。其实，紧张也有对人有利的一面。
紧张首先是人应对恶劣环境的一种贝能反应，认得身体就向来会对外在的刺激保持警觉，一旦感到不利于自己的情况发生，就会出现紧张的反应，比如肌肉紧绷，心跳加快。手心出汗等，这些反应不用大脑思考，是人的本能，表明认得紧急预案已经启动，他会让大脑兴奋、精神集中、创新能力增强、使人的潜能发挥有了可能，所以很多专家认为紧张、压力是激发潜能的有利因素。
英国的演员海伦.波恩比曾经这样说：“在台上为需要我的紧张感使我敏捷，使我全身心的投入我的表演角色当中。”看来紧张不见得是件坏事，适度紧张，不但无害，还会起到积极地作用，对于当众讲话来说，适度紧张会让我们重视听众，重视我们的表达方式，不会懈怠。只要你在乎听众，想给听众留下好的印象，自然就会重视你的讲话，不会完全放松。
因此，各位同学在学习当众讲话之前，应该正视紧张这个问题，只有正确的认识了紧张，才能在面对众人时侃侃而谈。【卡耐基培训班】
